Teknik Dasar Penting dalam Tenis Meja. WTT Champions Montpellier 2025 yang memasuki hari penentuan pada 28 Oktober ini menyuguhkan pertarungan sengit di Prancis, di mana atlet seperti Felix Lebrun dan Lin Yun-Ju saling jegal dengan pukulan presisi yang memukau. Di balik aksi-aksi kilat itu, teknik dasar tenis meja jadi pondasi utama yang sering luput dari sorotan, padahal justru itulah yang membedakan juara dari peserta biasa. Dengan lebih dari 300 pertandingan sepanjang tahun ini—termasuk kemenangan emas Prancis di Euro Team Championships akhir pekan lalu—para pelatih semakin tekankan kembali ke dasar untuk hadapi jadwal padat. Mengapa? Karena di level elit, kesalahan kecil di grip atau stance bisa ubah poin krusial jadi turnover. Artikel ini kupas tiga teknik dasar penting yang wajib dikuasai, dari posisi tubuh hingga pukulan inti, berdasarkan pola sukses atlet top musim ini. Baik pemula atau yang sudah mahir, pahami ini bisa tingkatkan permainan Anda tanpa ribet. BERITA BOLA
Grip dan Stance: Fondasi yang Tak Boleh Diremehkan: Teknik Dasar Penting dalam Tenis Meja
Semua dimulai dari cara Anda pegang bet—grip yang salah bisa bikin seluruh pukulan jadi kaku dan tak akurat. Di Montpellier, Lebrun unggul karena shakehand grip klasik: jempol dan telunjuk pegang handle seperti jabat tangan, sementara jari lain santai di belakang. Ini beri kontrol fleksibel untuk spin dan kecepatan, beda dengan penhold grip Asia yang lebih kompak untuk backhand cepat, seperti yang dipakai Hana Goda saat raih gelar Afrika Oktober lalu. Fakta lapangan tunjukkan grip tepat tingkatkan akurasi pukulan hingga 25 persen, hindari slip saat bola basah keringat di set panjang.
Lalu, stance atau posisi kaki: kaki selebar bahu, lutut ditekuk ringan, badan condong maju 45 derajat dengan berat di bola kaki. Ini posisi siaga yang bikin transisi forehand ke backhand mulus, seperti Assar lakukan di final Afrika dengan comeback dramatis. Hindari kesalahan umum seperti berdiri tegak—itu bikin reaksi lambat 0,2 detik, cukup untuk kehilangan poin. Latihan sederhana: berdiri stance 30 detik sambil shadow swing, rasakan keseimbangan. Di turnamen seperti Pan American yang baru usai, tim dengan stance solid punya win rate 15 persen lebih tinggi di babak awal. Intinya, grip dan stance bukan rutinitas; itu armor dasar yang lindungi dari tekanan kompetisi.
Teknik Pukulan Forehand dan Backhand: Kekuatan Inti Serangan: Teknik Dasar Penting dalam Tenis Meja
Pukulan forehand—drive lurus dengan pergelangan tangan snap—jadi senjata utama untuk poin cepat, seperti yang Felix tunjukkan saat kalahkan Groth di perempat final Montpellier. Tekniknya: putar pinggul dulu, lalu ayun bet dari bawah ke atas dengan kontak bola di pinggang, hasilkan topspin yang bikin lawan susah return. Kecepatan rata-rata forehand elit capai 80 km/jam, tapi kunci sukses adalah follow-through: lengan lanjut ke bahu lawan untuk arah presisi. Di Euro Team, Prancis cetak 40 persen poin dari ini, naik dari musim lalu berkat drill repetitif.
Backhand, saudaranya yang sering diremehkan, butuh rotasi bahu lebih dalam: bet tarik ke pinggang, lalu dorong maju dengan siku tinggi, kontak di tengah bola untuk flat hit stabil. Goda di Afrika pakai ini untuk comeback, cetak tiga poin berturut saat lawan lengah. Kesalahan klasik? Overhit—pukul terlalu keras tanpa spin, bikin bola keluar garis 30 persen kasus. Latih dengan multi-ball drill: pelatih lempar 50 bola bergantian fore-back, fokus ritme 1-2 detik per pukulan. Data dari MLTT Amerika tunjukkan pemain dengan backhand kuat kurangi error 20 persen di tie-break. Kuasai keduanya, dan Anda tak lagi defensif; permainan berubah jadi ofensif yang mengalir.
Serve dan Footwork: Kunci Penguasaan Ritme Pertandingan
Serve dasar—short atau long—adalah pembuka yang tentukan alur, seperti Lin Yun-Ju lakukan di Montpellier dengan underhand serve pendek yang spin bawah, paksa lawan angkat bola tinggi untuk serangan mudah. Teknik: pegang bola di telapak tangan terbuka, lempar vertikal 16 cm, kontak di puncak lompatan dengan pinggul putar untuk variasi. Hindari flat serve; tambah sidespin dengan gesek samping, tingkatkan peluang ace 18 persen seperti di Pan American. Returnnya? Langkah maju kecil, bet siap di depan tubuh, pukul langsung tanpa ayun panjang untuk netralisir spin.
Footwork, gerak kaki yang lincah, sambungkan semuanya: shuffle side-to-side untuk cover meja lebar 2,74 meter, atau cross-step untuk bola sudut. Lebrun di Euro pakai ini untuk raih emas tim, gerak rata-rata 5 langkah per poin tanpa kehilangan keseimbangan. Latihan: cone drill, lompat antar marker sambil pukul bola, bangun kecepatan 2 meter/detik. Di level pro, footwork buruk naikkan fatigue 25 persen di set ketiga, tapi yang solid perpanjang stamina. Gabung serve tajam dengan footwork cepat, dan Anda kuasai tempo—lawan jadi bereaksi, bukan mendikte.
Kesimpulan
Teknik dasar tenis meja—grip-stance kokoh, pukulan fore-back presisi, serta serve-footwork lincah—adalah rahasia di balik gemilangnya Montpellier 2025 dan kemenangan Prancis di Euro. Seperti Assar atau Goda yang bangkit dari tekanan, dasar kuat ini ubah pemula jadi ancaman serius, tingkatkan win rate hingga 20 persen di turnamen apa pun. Di musim 2025 yang penuh kejutan, jangan remehkan rutinitas ini; mulailah dari latihan 15 menit harian, rasakan bedanya di pertandingan pertama. Tenis meja bukan soal kecepatan semata, tapi harmoni teknik yang bikin setiap pukulan berpotensi legendaris. Ambil bet sekarang, dan biarkan dasar jadi senjata Anda—meja tunggu ritme permainan yang tak terhentikan.
