Teknik Dasar Bermain Padel untuk Pemula. Padel semakin populer di Indonesia, terutama di kalangan pemula yang tergoda lapangan tertutupnya yang ramah dan aksi cepatnya. Di musim 2025/26, dengan turnamen seperti Padel World Tour yang bawa ribuan peserta global, teknik dasar jadi kunci untuk mulai main tanpa frustrasi. Padel, campuran tenis dan squash, dimainkan di lapangan 20×10 meter dengan dinding kaca, pakai raket padat dan bola berlubang. Bagi pemula, fokus dasar hindari kesalahan umum seperti pukulan liar atau posisi salah yang bikin bola memantul tak terkendali. Teknik ini tak rumit—cukup paham pegangan, gerak kaki, dan strategi sederhana. Dengan latihan 2-3 kali seminggu, Anda bisa kuasai dasar dalam sebulan. Ini bukan soal jadi pro, tapi nikmati permainan yang bikin ketagihan. BERITA BOLA
Teknik Pegangan Raket dan Pukulan Dasar: Teknik Dasar Bermain Padel untuk Pemula
Pegangan raket jadi fondasi utama—pegang seperti continental grip, di mana tangan seperti pegang palu, jempol dan telunjuk bentuk V di sisi raket. Ini beri kontrol fleksibel untuk forehand, backhand, dan volley. Pemula sering salah pegang terlalu kencang, bikin raket kaku dan bola keras tapi tak akurat—error rate bisa 40 persen di pukulan awal.
Pukulan dasar mulai dari groundstroke: forehand dengan raket tarik ke belakang bahu, lalu ayun maju sambil putar pinggul, kontak bola di depan tubuh. Backhand pakai grip sama, tapi raket tarik ke sisi kiri (untuk right-hander), pukul dengan siku lurus. Latihan: pukul bola melambung ke dinding 3 set x 20 repetisi, fokus kontak tengah raket untuk spin minimal. Volley, pukulan dekat net, butuh raket tegak dan badan condong maju—hindari swing panjang yang bikin bola memantul lemah dari dinding. Di level pemula, groundstroke akurat tingkatkan poin 30 persen, karena padel 60 persen permainan di dekat net. Mulai lambat, pakai bola lambat, dan rekam video untuk cek form—dalam dua minggu, pukulan Anda lebih stabil.
Gerakan Kaki dan Posisi Tubuh di Lapangan: Teknik Dasar Bermain Padel untuk Pemula
Gerak kaki sering diabaikan pemula, padahal ini kunci adaptasi lapangan padel yang sempit. Posisi siap: kaki selebar bahu, lutut lentur, badan condong sedikit maju—siap split-step saat bola datang. Pemula suka diam kaku, bikin reaksi lambat dan bola out karena tak capai zona pukul optimal.
Latih split-step: lompat kecil saat lawan pukul, lalu gerak lateral cepat ke bola—ini tingkatkan jangkauan 20 persen. Di padel, gerak kaki zigzag untuk cover dinding, karena bola bisa memantul dua kali sebelum out. Latihan sederhana: cone drill, letak kerucut di lapangan, lari zigzag 3 set x 10 repetisi sambil simulasi pukul. Posisi net krusial: condong maju untuk volley, tapi mundur cepat jika bola tinggi. Di turnamen pemula Indonesia 2025, tim dengan gerak kaki bagus menang 70 persen match ketat. Hindari langkah besar; fokus pendek-cepat untuk hemat energi. Dengan ini, Anda tak lagi kejar bola—lapangan jadi milik Anda.
Strategi Dasar dan Hindari Kesalahan Umum
Strategi pemula fokus bertahan: prioritaskan return bola ke tengah lapangan lawan, bukan pukulan keras yang berisiko. Gunakan lob untuk reset ritme saat ditekan, dan smash hanya saat bola sempurna di atas kepala—pemula sering smash terlalu dini, bikin bola memantul lelet dari dinding. Komunikasi dengan partner esensial: panggil “mine!” atau “yours!” untuk hindari overlap.
Kesalahan umum: overhit, pukul terlalu keras tanpa kontrol, bikin bola out 35 persen waktu. Solusi: latihan rally 2 vs 2, fokus akurasi ke zona target lapangan. Di padel, kesabaran menang—main panjang bikin lawan capek, tingkatkan poin 25 perser. Latih servis dasar: underhand toss rendah, pukul datar ke servis box untuk mulai poin aman. Di liga pemula Eropa 2025, strategi bertahan seperti ini bantu tim naik ranking 40 persen. Ingat, padel tim—dengarkan partner, dan kesalahan jadi pelajaran.
Kesimpulan
Teknik dasar padel untuk pemula—pegangan continental, gerak kaki split-step, dan strategi bertahan sabar—bikin permainan lebih menyenangkan dan efektif. Dari pukulan groundstroke akurat sampai volley dekat net, kuasai ini hindari kesalahan fatal seperti overhit atau posisi kaku. Dengan latihan rutin, pemula bisa naik level cepat, nikmati padel sebagai olahraga sosial yang ketagihan. Lapangan padel tunggu swing Anda; mulai hari ini, dan rasakan bedanya.
